産後ケア　訪問436件目


#授乳中のしこりと痛み
ありがとうございました

"呼吸は体のバロメーター"
気分がどんより
疲れやすい
体が重だるい
頭が重たい
そんな時は呼吸が浅いのかもしれません
色彩呼吸法で息に色をつけて、呼吸を整えてみませんか？

①目を閉じる
②息を吸う時は鼻から、ベビーピンクや爽やかな青など綺麗な色をイメージして、お腹を膨らませる
③息を吐く時は口から、灰色や黒など濁った色をイメージして、お腹をへこませる

これだけで自然と瞑想にもなります🧘🏻‍♀️思考のリセットにも。

今日も一日　ママおつかれさまです

産後のもやもや、もっと話して放して離していこ
明日は明日の風がふく

山口県宇部の助産院　宿久　～妊活も産後も一緒に歩んでいける助産院へ～

～山口県宇部の助産院～ 宿久（しゅく） 妊活も産後も一緒に歩んでいける助産院へ ～訪問産後ケア・栄養療法・アロマ・よもぎ蒸し～ こちらのサイトでは、 宿久の思い・「産後ケア」の詳細を ご覧いただけます 産後ケア件数は700件以上となりました 有難うございます その他の発信はInstagramにて 行っております 宜しければ覗いてみてください (ID:shukuroom)

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